10 conseils pour améliorer la qualité de l’air intérieur et vivre sainement
Vous travaillez dur pour rester en bonne santé, en mangeant les bons aliments et en faisant beaucoup d’exercice. L’air que vous respirez a également une incidence sur votre santé, mais il est plus difficile de s’assurer qu’il est propre, car vous ne pouvez ni le voir ni le sentir. Et vous ne voulez pas attendre d’être malade ou que l’un de vos enfants soit atteint d’asthme. C’est pourquoi l’accent mis par le gouvernement sur la qualité de l’air intérieur (QAI) est si important, et pourquoi cet article vous propose un ensemble de conseils pour améliorer la qualité de l’air intérieur dans votre maison.
Il s’agit d’un problème nouveau, car nous colmatons les brèches pour resserrer l’enveloppe de nos maisons afin de conserver l’énergie. Ces interstices permettaient autrefois à l’air intérieur malsain d’être échangé avec l’air frais de l’extérieur. Ne cherchez pas de solution facile et ne vous laissez pas berner par la publicité sur les emballages de filtres à air qui promettent un mode de vie sain. Ce n’est tout simplement pas vrai.
Conseils pour améliorer la qualité de l’air intérieur
Il y a beaucoup de fausses informations qui circulent, et des emballages qui prétendent que des produits sont verts ou sains, alors qu’il n’y a aucune preuve pour étayer ces affirmations.
Les plantes d’intérieur en sont un bon exemple. Elles sont adorables pour la décoration et de nombreux articles nous disent que les plantes d’intérieur contribuent à améliorer la qualité de l’air. La vérité est que si les tests en laboratoire ont montré d’excellents résultats en matière d’élimination des COV dans les années 1980, les tests ultérieurs effectués dans des environnements résidentiels n’ont pas confirmé ces résultats.
Voici donc des conseils pour améliorer la qualité de l’air intérieur dans votre maison, en vous concentrant sur ce que vous apportez chez vous et sur ce que vous faites chez vous.
Arrêtez d’acheter des produits qui apportent des polluants dans votre maison
Vous ne vous rendez probablement pas compte du nombre de façons différentes dont vous introduisez des polluants malsains dans votre maison. Une fois que vous le saurez, vous serez en mesure de réduire ou d’éliminer les produits qui ont un effet négatif sur l’air que vous et votre famille respirez à la maison. Voici donc nos 10 principaux conseils pour améliorer la qualité de l’air intérieur :
Ne fumez pas dans votre maison.
Vous aimez les bougies ? C’est bien, à condition d’acheter des bougies saines, comme celles-ci, fabriquées à partir de cire d’abeille …
N’utilisez pas de bougies, ou du moins évitez celles fabriquées avec de la paraffine qui libère des produits chimiques. Les bougies en cire d’abeille (2 rangées supérieures ci-dessous) et les bougies de soja sont de bonnes alternatives, à condition qu’elles soient parfumées avec des huiles essentielles et non avec des parfums synthétiques. Vous devez également tailler les mèches à 1/4″ pour réduire la quantité de suie dégagée.
Il existe également d’étonnantes bougies sans flamme (2 rangées inférieures ci-dessus) qui aident à créer l’ambiance que vous souhaitez sans les produits chimiques malsains émis par les bougies ordinaires… et vous n’aurez pas à vous soucier de vous renverser.
Achetez des produits qui ne contiennent pas de produits chimiques malsains comme les COV. Tout le monde a entendu parler des peintures à faible teneur en COV ou sans COV, mais qu’en est-il de ces produits ? Pour connaître les polluants spécifiques à un produit, consultez la base de données sur les produits de consommation (CPID).
Les produits en aérosol pour les peintures, les cosmétiques et les pesticides.
Les meubles rembourrés et les moquettes, le contreplaqué et les produits en bois pressé s’ils contiennent du formaldéhyde.
Appareils contenant des réfrigérants utilisés dans les climatiseurs, les congélateurs, les réfrigérateurs et les déshumidificateurs. Apprenez comment les réfrigérants nuisibles à la couche d’ozone sont remplacés pour réduire l’impact sur l’environnement.
Les produits de nettoyage comme les désodorisants, l’eau de Javel, les nettoyants pour cuvettes de toilettes, les nettoyants à base d’agrumes ou d’huile de pin, les cires pour meubles, etc.
Les produits de soins personnels, notamment le vernis et le dissolvant à ongles, les eaux de Cologne, les parfums, l’alcool à friction et la laque pour cheveux.
Les vêtements nettoyés à sec, les détachants et les nettoyants utilisés pour le tissu/cuir.
Produits pour le bureau à domicile et les loisirs tels que les encres, les toners, le liquide correcteur, les colles et autres adhésifs, etc.
Les produits d’entretien de la maison, notamment le calfeutrage, le coulis, l’isolation, la peinture et les taches, les décapants pour adhésifs, le ciment contact et le ciment pour maquettes, etc.
Les produits de soins pour animaux de compagnie tels que les détachants pour litière et odeurs, les produits de contrôle des puces et des tiques, etc.
Les produits d’entretien des pelouses et les pesticides comme les engrais pour pelouses, les produits pour piscines, les herbicides, etc.
Les générateurs d’ozone qui sont dangereux pour les enfants, les personnes âgées et les personnes souffrant de problèmes respiratoires. L’EPA et l’American Lung Association déconseillent ces “purificateurs d’air”.
Comment améliorer la qualité de l’air intérieur
Ne laissez pas les appareils ménagers évacuer l’air et/ou l’humidité à l’intérieur de votre maison. Cela signifie qu’il n’y a pas de hottes de cuisine sans conduit et que les évents de la salle de bains et du sèche-linge doivent toujours être évacués à l’extérieur. Sérieusement, c’est un problème courant que nous avons rencontré dans mon entreprise de bricolage et qui a dû être corrigé.
Assurez-vous que tous les appareils qui brûlent du combustible sont évacués à l’extérieur, loin des fenêtres et des prises d’air des systèmes de chauffage, ventilation et climatisation. Il s’agit notamment des fours, des cheminées, des plaques de cuisson, des ventilateurs d’extraction et des appareils similaires.
Travaillez avec des produits chimiques à l’extérieur, et non dans votre garage. Vous devez décaper la peinture, souder et coller, régler votre tondeuse à gazon ou votre souffleuse à neige à l’extérieur.
Veillez à une ventilation adéquate de votre maison, en changeant les filtres de vos appareils de chauffage, de ventilation et de climatisation et en utilisant des purificateurs d’air supplémentaires si nécessaire. Les purificateurs d’air doivent être certifiés UL 867 et répondre aux exigences californiennes en matière de rejet d’ozone. Si le temps le permet, ouvrez les portes et les fenêtres et utilisez des ventilateurs de plafond, sauf lorsque les niveaux d’allergènes sont élevés à l’extérieur.
Gardez votre maison sèche, en utilisant des déshumidificateurs si nécessaire. Selon l’endroit où vous vivez, vous devrez peut-être faire fonctionner un déshumidificateur pendant plusieurs mois ou toute l’année. Si vous avez une fuite d’eau, prenez des mesures immédiates pour éliminer l’eau et les matériaux humides, comme les cloisons sèches et l’isolation, afin d’éviter les moisissures (des produits comme DampRid, illustré ci-dessus, sont une alternative parfaite pour les petits problèmes ou en l’absence de courant). Vous ne voulez pas vivre le cauchemar que j’ai vécu avec ma maison inondée.
Prenez des mesures pour garder votre maison propre, en laissant les chaussures à la porte et en utilisant un aspirateur à haute efficacité avec un filtre HEPA (illustré ci-dessous). Il est également conseillé de laver la literie pour réduire l’exposition aux allergènes et aux acariens.
Assurez-vous que tous les appareils qui brûlent du combustible sont évacués à l’extérieur, loin des fenêtres et des prises d’air des systèmes de chauffage, ventilation et climatisation. Il s’agit notamment des fours, des cheminées, des plaques de cuisson, des ventilateurs d’extraction et des appareils similaires.
Travaillez avec des produits chimiques à l’extérieur, et non dans votre garage. Vous devez décaper la peinture, souder et coller, régler votre tondeuse à gazon ou votre souffleuse à neige à l’extérieur.
Veillez à une ventilation adéquate de votre maison, en changeant les filtres de vos appareils de chauffage, de ventilation et de climatisation et en utilisant des purificateurs d’air supplémentaires si nécessaire. Les purificateurs d’air doivent être certifiés UL 867 et répondre aux exigences californiennes en matière de rejet d’ozone. Si le temps le permet, ouvrez les portes et les fenêtres et utilisez des ventilateurs de plafond, sauf lorsque les niveaux d’allergènes sont élevés à l’extérieur.
Gardez votre maison sèche, en utilisant des déshumidificateurs si nécessaire. Selon l’endroit où vous vivez, vous devrez peut-être faire fonctionner un déshumidificateur pendant plusieurs mois ou toute l’année. Si vous avez une fuite d’eau, prenez des mesures immédiates pour éliminer l’eau et les matériaux humides, comme les cloisons sèches et l’isolation, afin d’éviter les moisissures (des produits comme DampRid, illustré ci-dessus, sont une alternative parfaite pour les petits problèmes ou en l’absence de courant). Vous ne voulez pas vivre le cauchemar que j’ai vécu avec ma maison inondée.
Prenez des mesures pour garder votre maison propre, en laissant les chaussures à la porte et en utilisant un aspirateur à haute efficacité avec un filtre HEPA (illustré ci-dessous). Il est également conseillé de laver la literie pour réduire l’exposition aux allergènes et aux acariens.
